Депрессия становится причиной 90% заболеваний на сегодняшний день. К такому заключению все чаще приходят  медики, исследуя различные современные болезни. Даже целлюлит, считавшийся следствием ожирения и нарушения обмена веществ, объясняют именно стрессом. Почему именно ему приписывают появление болезней? Давайте рассмотрим, какие процессы происходят в организме под влиянием “бича 21-го века”.

Понятие “стресс” ввел в обращение американский психофизиолог Уолтер Кеннон, впервые использовав его в своих работах по исследованию человеческих реакций на жизненные ситуации. Ученый называл стрессом “синдром нервно-психического состояния”. Сам же термин “стресс” появился несколько позже, в 1946 году, в работах канадского психолога Ганса Селье, после выхода которых стал  широко употребляться в медицинской практике.

По определению стресс — общая психологическая и физиологическая реакция человека на внешние раздражители, общее нервно-психическое состояние, при котором нарушается гомеостаз —  разбалансируются внутренние процессы организма.

Стресс бывает положительным (эустресс), когда человек внезапно выигрывает миллион долларов или узнает о назначении на высокую должность, и отрицательным (дистресс), связанным с негативными событиями или истощением жизненных сил организма. Это так называемый острый стресс, который случается не так уж часто. Настоящей эпидемией нашего времени стал хронический стресс.

Причины этой формы заболевания окружают нас каждый день: информационная перегрузка, повышенный уровень шума, хроническая усталость, загрязненность окружающей среды… список можно продолжать достаточно долго. Суть у всех причин одна: человек не успевает восстанавливаться и адаптационные силы организма постепенно истощаются. Это приводит к ослаблению иммунитета, повышению уровня заболеваемости и подверженности еще большему стрессу.

Конечно, полностью убрать раздражители невозможно, но уменьшить их действие — реально. Например, с помощью чашки горячего ароматного шоколада, теплого пледа, удобного кресла и старой доброй бумажной книги. Зарядившись позитивом, можно прогуляться по лесу или по магазинам — купить что-нибудь вкусненькое. Кстати, плитка черного горького шоколада — отличное оружие против депрессии. И обязательное условие — крепкий здоровый восьмичасовой сон в хорошо проветренном помещении: кислород прекрасно снимает напряжение и уменьшает интоксикацию. Легкий массаж ступней перед отходом ко сну — гарантия того, что утром Вы проснетесь с улыбкой.

Эти способы просты, но очень действенны. Если выполнять хотя бы часть из них, стресс не покажется таким уж страшным зверем. Особенный упор нужно делать на прогулки по свежему воздуху. Если погулять не получается, стоит запастись оксигенаторами. Например, популярными сегодня кислородными баллончиками или смесями для кислородных коктейлей.

Сделайте несколько глубоких вдохов кислорода перед сном, съешьте стаканчик воздушного коктейля и отправляйтесь на встречу с Морфеем. Следующий день станет для Вас праздником, полным приятных ощущений и новых побед!

Источник: OZYshop.ru